赵爱民决定更深入地自我调节。他开始学习冥想和冥想练习，以平复内心的波动。每天晚上，在熄灯前，他会找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，专注于自己的呼吸和内心的感受。慢慢地，他感觉到内心的平静和宁静。

一次，他邀请了一位擅长冥想的导师来给他和他的团队进行冥想指导。

导师说：“冥想不仅可以帮助你们缓解工作压力，还可以提高专注力和创造力。通过冥想，你们可以更好地连接内心，释放负面情绪。”

赵爱民的团队成员很感兴趣，他们积极参与。在导师的指导下，大家跟着练习冥想。慢慢地，他们开始体验到冥想的好处，觉得心情更加舒畅，工作时也更有活力。

不仅如此，赵爱民开始关注心理健康对团队整体表现的影响。他邀请心理专家来给团队进行心理健康讲座，教大家如何在高强度的工作环境下保持心理平衡。

在一次团队聚会上，大家聊到了这个话题。

一位团队成员说：“赵总，感谢您对我们心理健康的关注。我觉得这些方法确实有帮助，我现在更能控制自己的情绪，工作效率也提高了。”

赵爱民笑着说：“团队的健康是我们共同的目标。我们要互相支持，保持良好的心态，共同奋斗，成就更大的事业。”

为了更好地放松自己，赵爱民发现了一种新的方式——打台球。他喜欢这种富有技巧和策略的运动，每当有空闲时间，他就会去台球馆。

有一天，他邀请了几位团队成员一起去玩台球。

赵爱民笑着说：“打台球是一种非常好的放松方式，它需要集中注意力和策略规划，能够让我们暂时远离工作的压力。”

团队成员们都兴奋地答应了。他们来到台球馆，分成两组，开始了一场激烈的对决。

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