“第十三招上步砸肘：右脚向前上步成右弓步的同时，右拳后摆，左手成抓拉姿势，虎口向右。左转身成左弓步的同时，左手抓拉收于腰间，挥动右臂屈肘向左下猛砸，大臂夹紧，小臂略平，拳心向上。这一招是用来砸、压肘关节的。”

“第十四招仆步撩裆：屈左膝，右腿伸直，右拳变立掌置于左胸前，左拳抱于腰间，上体前倾成左仆步。右手变勾，经右脚面向后搂手外拨后摆，转身成右弓步，同时左手变掌由后向前猛撩，掌心向上，目视前方。这一招勾手用来搂腿，撩掌用来打裆。”

“第十五招挡击拌腿：左脚向前上步，左手变拳上挡护头，拳高于头，拳眼向下；，身体稍下蹲，右脚前扫，左拳变掌前推同时右拳收于腰间，拳心向上。右腿后绊成左步，同时右拳变掌下按，掌心向下，虎口向里，同时左掌变拳收于腰间。此招用来击裆、腹部、推胸绊腿。”

“第十六招击腰锁喉：右掌变拳屈臂上挡外格，右脚向前上步，同时左拳向前猛力冲出，拳心向下。右拳变掌前插，左手抓握右手腕的同时，右掌变拳，两手合力回拉下压。右肩前顶，成右弓步，目视前下方。此招是由后面击腰锁喉的。”

小黄：“最后是收式：左转身，右脚靠拢左脚，成立正姿势。”

我收完之后开口问道：“为什么需要收式，打完了自己收起来就好了吧？”

小黄：“我的理解是收式是表示一种结束，一种对身体和心理发出的暗示，告诉自己结束了，更是一种对生命的敬畏，轻易不能出手。”

我：“好，谨记小黄师傅的教诲，那我们再来一遍。”

小黄：“好！”

我练第二遍的时候，明显比之前顺畅了不少，而且肌肉的运转，气力的运行也明显没有之前那么别扭了，我听着小黄的讲解，静静地感受体内气的流动，试图捕捉到运劲的整个过程，不过还是比较模糊，本身就不熟悉，加上又要一心几用，反而别扭了起来。

第三遍的时候小白也回来了，我没有再想其他的，认认真真再练习了一遍。这一遍已经比较顺畅了。

小白：“司先生之前练过吗？”

我：“上大学时候练过，得有18年了吧，怎么了？”

小白：“看您这架势，说您练习了半年我都相信。”

我：“你们就不要恭维我了，我有几斤几两我还是知道的。对了，东西买回来了吗？”

小白：“买回来了。”

我：“好，买了几套？”

小白：“我想着您可能需要换，就买了四套，买多了吗？多了我现在就去退。”

我：“没有没有，正好，我们都穿上，你们教我综合格斗，这个军体拳我就有空练习吧，当做是杀招了。”

小白：“好的，司先生。我们怎练呢？”

我：“你们决定就好，我就是个新手小白，你们觉得怎么上手快就怎么教我。”

小白：“那行，要不这样，我和小黄先给您演示基本的一些招式，您先做个了解，之后我们会针对性地给你制定训练计划，然后在着手训练，您直接上手的话太危险了，一不小心可能会伤到筋骨。”

我：“额...好吧！那也行，你们先练给我看看。”

小白：“好，小黄，那就辛苦你练，我给司先生讲解。”

小黄：“好！”

小白：“综合格斗就是我们常说的 MMA，它是一种规则比较开放的竞技格斗运动，它允许运动员使用多种不同的技术和策略来进行比赛，主要用到的是拳击、泰拳、巴西柔术、摔跤、桑博、擒拿、散打、跆拳道、踢拳道、合气道、截拳道、以色列马伽术、西斯特玛、卡波耶拉、卡柔肯拳等。”

小白：“当然这样子讲起来太复杂，我