而韩天像没事人一般走入木屋，提起一杆猎枪，便走出山林。他的动作很熟练，仿佛对这片山林了如指掌。随着砰砰两声，两只野鸡便被韩天拖拽了回来。他的眼神专注而坚定，仿佛在进行一场重要的任务。

韩天熟练的拔毛，去内脏，架火，烧烤。他的动作很熟练，仿佛已经做过无数次。让躺在地上的韩磊目瞪口呆，他从来没有想过自己的父亲竟然会有如此高超的野外生存技能。

半小时后，两只野鸡被烤熟。韩天直接将一只野鸡丢给了韩磊，又架起一个水壶，放了两片儿桑树叶子，便开始煮着。那野鸡散发着诱人的香气，让韩磊的口水忍不住流了下来。

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而此时的韩磊已经开始了大块朵颐，整的一只野鸡被他三下五除二的炫完，还似乎不满足般缩了缩手指。他的脸上露出满足的表情，仿佛在享受着世间最美味的食物。

随后韩天同样将整只鸡炫完，顺便当擦手般拍了拍韩磊的大腿说道：“起来，关节活动。”韩磊有些不情愿地站起身，他的身体还有些僵硬，仿佛还没有从刚才的疲惫中恢复过来。

随后寒天站在地上一套体操包括转动颈部、肩部、腰部、髋部、膝关节、踝关节踝关节各关节活动 10 - 15 次，并且解释道：“这是让关节充分润滑，减少受伤的风险。”寒天的动作很熟练，仿佛已经做过无数次。他的眼神专注而坚定，仿佛在进行一场重要的任务。

韩磊有些不熟练的，随着一套操作下来，也感觉到了自己的疲惫减缓了几分。他的身体逐渐放松下来，呼吸也变得平稳了一些。

8 点，经过 10 公里后，韩磊有了短暂的休息时间，但也短短不到一个小时，便又被自己父亲韩天直接粗暴的拉出，开始基础的站桩练习。

韩天介绍道：“这是八极拳的基础桩功。双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心下沉，双手抱圆，放在胸前。保持这个姿势，他尽量放松身体，调整呼吸，将注意力集中在身体的感觉和气息的流动上。”韩天的声音很平静，仿佛在讲述一件普通的事情。

随着他缓缓作出动作，韩磊也有模有样的学起来。但仅仅过了短短 15 分钟，韩磊便一屁股坐到了地上，再也无力站起。他的脸上露出痛苦的表情，仿佛经历了一场巨大的灾难。

而韩天足足站了一个小时，也像一个没事人一般，让韩磊直呼变态。他的眼神专注而坚定，仿佛在进行一场重要的任务。

随着短暂而又平静的半小时休息时间悄然消逝，韩磊再次被父亲拉起，开始最基础的拳法练习。

只见韩天他先练习冲拳，双脚分开与肩同宽，身体正直，右手握拳，从腰间向前冲出，手臂伸直，拳心向下，然后快速收回，换左手冲拳，左右交替进行，每组 50 次，共进行 3 组。韩天的动作很熟练，每一拳都充满了力量。

接着练习贯拳，贯拳的路线是弧形的，从侧面贯出，力达拳眼，同样左右交替进行，每组 30 次，进行 3 组。韩天的动作很流畅，每一拳都恰到好处。他的眼神专注而坚定，仿佛在进行一场重要的任务。