龙霸兴笑骂道：“对，你看这说着说着都忘了。我先跟你说一说轻功的原理。简单说就是用真气将你整个身体提起来，使得整个人的体重像是变轻了很多，然后你再膝盖微曲，用力跳起。就如同用一百斤的力气扔一个一斤重的石头，你说说看，石头能不飞的很远吗？这道理你懂不懂？”

张旭东说道：“师父，道理很简单。你说吧，该如何做！”

龙霸兴道：“轻功的路数有很多种，究其原因就是真气行走路线的不同，咱们飞龙门这门轻功叫做‘雁回’。

你见过大雁飞起来的时候，是什么姿势吗？在空中双腿向后伸直，双翅不断扑棱对不对？”顿了一下，静待张旭东思考。

张旭东迟疑道：“很多鸟不都是这样吗？”

龙霸兴白了他一眼，不爽道：“那你就叫这门轻功‘鸟回’吧！”

张旭东看到了师父脸色不悦的变化，讪讪地笑道：“嘿嘿，师父你还是教我怎么做一只会飞的大雁吧。”

龙霸兴接着又道：“人体的结构注定做不到大雁那样，但是我们可以借助真气，还有周围的环境做到同样的效果。

你练过《造化一炁真经》，你当知道十二正经中气血充盈时，可将五行阴阳之气存储到丹田之中。同样的道理，你运用丹田真气运行到十二经脉时，就是使用真气的过程。

《造化一炁真经》在真气运用的过程中有个很大的优势，那就是丹田之气不必经过督脉去往人体四肢的十二正经，行气速度非常快。但同样的，真气回流的时候要通过督脉，在这个过程中就是你最危险的时候。

所以，你必须要在真气通过四肢的过程中完成上升和落地的全部动作。在地面或者借力点处再把真气回流到丹田中，这样你才能继续使用真气。

你先气沉丹田，双膝微曲，然后真气过足厥阴肝经和足少阳胆经的时候你再向上跃起。在空中将真气运至双臂的手少阳三焦经和手厥阴心包经之中。

下坠落地那一瞬间，是真气去往督脉是最佳的时刻。

但你要记住一点，真气使用的过程中是一个消耗的过程。以你现在的境界，你做不到一边使用一边恢复的能力，你只能凭一口真气做完全部动作。